Virtaa palautumisesta -verkkovalmennus
Palautuneena jaksaa tehdä työnsä hyvin ja elää tasapainoista, kokonaista elämää. Hyvä palautuminen ehkäisee stressin ja kuormituksen kasautumista sekä niiden aiheuttamia terveyshaittoja. Verkkovalmennuksesta saat tukea muutoksen tekemiseen ja työkaluja terveellisiin työ- ja elintapoihin, jotka edistävät työstä palautumista, työkykyä ja työturvallisuutta. Valmennukseen voi osallistua koko työyhteisö, tiimi tai yksittäinen henkilö. Kysy lisää teille sopivasta toteutuksesta.
Tavoite ja hyödyt
Verkkovalmennus ohjaa, motivoi, ja antaa työkaluja hyvään palautumiseen, joka edistää työkykyä ja työturvallisuutta. Palautuneena jaksat osallistua ja olla virkeä, luova ja innostunut asioista.
Verkkovalmennuksen avulla pääset kokeilemaan erilaisia palautumista edistäviä keinoja ja tunnistamaan niistä sinulle toimivimmat. Valmennuksen avulla:
- tunnistat omat ja työpaikkasi keinot edistää työstä palautumista ja työkykyä.
- asetat tavoitteita oman työstä palautumisen ja työkyvyn edistämiseksi.
- toteutat ja arvioit palautumista ja työkykyä edistäviä tapoja.
- keskustelet työstä palautumisesta ja sen keinoista työkavereidesi kanssa
Sisältö
Verkkovalmennuksen sisältöä on päivitetty keväällä 2024
Valmennuksessa käsitellään keskeisiä palautumiseen liittyviä aiheita. Uudistettu versio huomioi myös etätyön mukana tulleet palautumisen haasteet.
- Työstä palautuminen: Mitä siihen liittyy ja miten pääset matkaan muutospolulla
- Liikunta: Kun kroppa voi hyvin, nuppikin toimii
- Stressi: Hyvä ja paha stressi
- Psykologinen palautuminen: Mieli irti työstä
- Ravitsemus: Virtaa ja rytmiä ruoasta
- Ajankäyttö: Lisää tunteja kalenteriin
- Uni: Virtaa höyhensaarilta
- Alkoholi: Viina on viisasten juoma
Valmennuksen konkreettiset, itselle sopivat tavoitteet ja tehtävät sekä muiden osallistujien kokemukset ja vinkit auttavat ja tsemppaavat eteenpäin muutospolulla. Ryhmätoteutuksissa osallistujien muutosmatkan tukena on tyypillisesti asiantunteva valmentajamme, jolloin valmennuskokonaisuuteen kuuluu myös aloitus-ja lopetuswebinaari. Valmennuksen voi suorittaa myös itseopiskeluna omaan tahtiin.
Kohderyhmä
Verkkovalmennus sopii kaikille, joiden tavoitteena on kuormittumisen ehkäiseminen, palautumisen parantaminen ja työhyvinvoinnin lisääminen. Verkkovalmennukseen voi osallistua ryhmänä työyhteisön kanssa, jolloin verkkovalmennus voidaan toteuttaa itseopiskeluna, valmentajan tukemana tai lisäpalveluilla, kuten webinaareilla tai työpajoilla, höystettynä. Verkkovalmennukseen voi osallistua myös yksittäisenä henkilönä itseopiskellen.
Huomaathan, että voimme toteuttaa verkkovalmennuksen myös englanniksi tai ruotsiksi. Kysy lisää asiantuntijoiltamme!
Kysy meiltä lisää
Johanna Jalava
Lisätiedot ja ehdotus verkkovalmennuksen toteutuksesta
Anna Santalahti
Verkkovalmennuksen käytännön toteutus
