Unen ja vireyden merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille

Hyvä uni on palautumisen kulmakivi. Uni huoltaa ja korjaa aivoja sekä vahvistaa muistia ja ylläpitää mielenterveyttä. Huonolaatuinen tai vähentynyt uni aiheuttaa väsymystä, voi heikentää terveyttä ja hyvinvointia sekä lisätä sairastumisriskiä moniin kansansairauksiin, kuten verenpainetautiin ja tyypin 2 diabetekseen. Lisäksi väsymys voi heikentää työkykyä ja -turvallisuutta. Nämä negatiiviset vaikutukset kehittyvät kuitenkin hitaasti ja useimmilla heikentyneen unen vaikutukset ovat tätä lievempiä ja ohimeneviä.