Kun on väsynyt, ikävät asiat saavat todellista suuremman merkityksen. Huolille kannattaa antaa aikaa jo päivällä eikä vasta nukkumaan mennessä.
Selvitä, keitä asiasi koskee. Jäsentele tekstisi. Kerro, mitä toivot vastaanottajalta. Jokainen meistä voi vaikuttaa työyhteisönsä sähköpostien määrään ja laatuun.
Yksi opetteli kiittämään, toinen vaihtoi eväät kunnon lounaaseen ja kolmas alkoi suhtautua esimieheensä uudella tavalla.
Joskus mieli rakentaa ison kynnyksen jonkin tehtävän aloittamiselle. Meillä on taipumusta lykätä varsinkin isoja, hankalia ja epämääräisiä asioita. Ajan kiintiöiminen, riman laskeminen ja lepo voivat...
Suojainen metsäpolku. Avara peltomaisema. Meri ja saaristo. Oman mielimaiseman kuvittelu voi toimia rentoutushetkenä vaikkapa työpäivän aikana.
Yhä useammassa työssä odotetaan hyvän ”tunneilmaston” luomista. Se voi olla työntekijälle henkisesti vaativaa, sanoo tutkimusprofessori Ari Väänänen Työterveyslaitoksesta.
Työssä tylsistymisestä on kiusallista puhua. Asioiden korjaaminen työpaikalla voi kuitenkin parantaa sekä työhyvinvointia että tehokkuutta.
Yrittäjillä on monia keinoja irrottautua työstä ja palautua vapaa-ajalla. Johtava asiantuntija Jaana Laitinen Työterveyslaitoksesta kannustaa palautumaan myös työpäivän aikana.
Työn tuunaaminen auttaa tarkastelemaan omaa työtä uudesta näkökulmasta, sanovat Jari Hakanen Työterveyslaitoksesta ja Kirsi Brummer Helsingin kaupungilta.
Stressaantunut ihminen on levoton ja käy kuin tuplanopeudella. Hän on huolissaan siitä, ehtiikö, osaako tai selviytyykö, sanoo Kirsi Ahola Työterveyslaitoksesta.
