Millainen luontoympäristö tai maisema tulee mieleesi, jos muistelet rauhoittavaa tai kaunista näkymää? Ensimmäiseksi mieleen nousevaa ja itselle merkittävää luontonäkymää kutsutaan mielimaisemaksi.
Se voi liittyä vaikkapa lapsuuden asuinpaikkaan, lähimetsään tai kesämökin rantaan. Mielimaisemia voi olla useita, ja niitä voi tulla uusia elämän varrella.
Mielipaikkoihin mennään esimerkiksi selvittämään ajatuksia, rauhoittumaan tai käsittelemään huolia ja pettymystä.
Kokeile, toimisiko mielimaisemasi kuvittelu rentoutushetkenä:
- Mieti, millainen maisema tulee mieleesi rentona, turvallisena ja miellyttävänä paikkana.
- Kuvittele maisemaa, näkymää, värejä, tuoksuja ja ääniä.
- Mitä tunnet kehossasi? Millaisia ajatuksia tulee mieleen?
- Miten voisit käyttää mielimaisemaa voimavarataitona?
- Missä tilanteissa voisit hyödyntää paikan tuottamaa rauhallisuutta tai mielihyvää?
- Hakeudu mahdollisimman usein mielipaikkaasi tai muuhun samankaltaiseen maisemaan.
Lähteenä on käytetty Sirpa Arvosen kirjaa Metsämieli – luonnollinen menetelmä mielentaitoihin (Metsäkustannus, 2014).
Kommentointi