Hyvällä sykkeellä töissä
Työhön ja työoloihin liittyvät psykososiaaliset tekijät voivat aiheuttaa kehon stressireaktioita, jotka pitkittyessään heikentävät terveyttä. Tämä oppimateriaali ja työkirja auttavat työntekijöitä ja työpaikkoja säätelemään ja muokkaamaan työtä ja työoloja terveyttä edistävällä tavalla. Verkko-oppimateriaalin tehtävät on suunnattu työyhteisöille. Työkirja on tarkoitettu työntekijän omaan käyttöön.
Oppimateriaali
Oppimateriaali tarjoaa vastauksia seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä ovat työn psykososiaaliset vaatimus- ja voimavaratekijät?
- Mitä on sykevälivaihtelu ja mitä se kertoo terveydestä?
- Mihin työn vaatimus- ja voimavaratekijöihin työntekijöiden ja työpaikkojen kannattaa panostaa nykyisen tutkimustiedon mukaan edistääkseen terveyden kannalta edullista sykevälivaihtelua?
Oppimateriaali sisältää työyhteisölle konkreettisia tehtäviä ja vinkkejä työn voimavarojen lisäämiseen ja vaatimusten vähentämiseen.
Työkirja
Hyvällä sykkeellä töissä -työkirja auttaa työntekijää soveltamaan oppimateriaalin asioita omaan työarkeen. Tehtäväkirja on sähköinen pdf-tiedosto, jonka voi tallentaa ja täyttää tietokoneella tai tulostaa kirjoittamista varten.
Työkirjasta voi valita tehtäviä, jotka parhaiten sopivat omaan tilanteeseen ja työoloihin. Työkirjasta saa myös vinkkejä oman sykevälivaihtelun seurantaan.