Planering av oregelbundna arbetstider

Tidiga morgonskift och kvällsarbete ska beaktas i hur arbete och ledighet varvas. Tidpunkterna för arbetsdagens början och slut påverkar mängden och kvaliteten av sömn samt hur arbetet och det övriga livet är möjligt att sammanjämka. 

Vi föreslår att 

• Det finns så få mycket tidiga morgonskift som möjligt och högst tre i följd som börjar före kl. 6. 
• Det finns möjligast få mycket sena kvällsskift som avslutas efter kl. 23 och högst tre i följd.

Arbete på natten orsakar problem med rytmen mellan sömn och vakentid. Nattarbete orsakar sömnbrist, försvårar sammanjämkningen av arbete och det övriga livet och långvarigt nattarbete orsakar sanitära olägenheter. Vid planeringen av arbetstider ska särskild uppmärksamhet fästas vid anpassning till och återhämtning från nattarbete. 

Vi föreslår att 

• Det ska vara frivilligt att göra nattarbete. 
• Antalet på varandra följande nattskift är högst två eller tre. 
• Det ska finnas minst två lediga dagar efter periodens sista nattskift
• Dessa arbetsrytmer ska undvikas: 
  • period med nattarbete - ledig dag - period med nattarbete 
  • nattskift - kvällsskift 
  • nattskift – ledig dag – morgonskift

Flera arbetsdagar i följd blir lätt en alltför lång arbetsperiod. Lämpliga arbetspass stöder arbetstagarens ork och effektivitet i arbetet. 

Vi föreslår att

• Antalet arbetsdagar i följd är högst 3–5. 
• Antalet arbetsdagar i följd är högst 7, om det endast finns en ledig dag däremellan.

Långa arbetsdagar skapar trötthet och ökar felen i arbetet. Att långa arbetsveckor upprepas eller pågår en längre tid kan orsaka hälsoproblem.

Vi föreslår att 

• Långa arbetsskift på över åtta timmar endast utförs efter övervägande. 
• Speciell vikt fästs vid pauser under långa arbetsskift. 
• Långa arbetsveckor på över 40 timmar helst inte ska upprepas. Långa utjämningsperioder minskar inte belastningen av enskilda långa arbetsveckor.

Återkommande arbetsskift med under 11 timmars paus mellan skiften är en stor riskfaktor med tanke på korta sjukfrånvaron. Det behövs tid för vila och återhämtning varje dag. 

Vi föreslår att

• Vilotider på över 11 timmar mellan arbetsskiften ska prioriteras.

Lediga dagar ska vara helt befriade från arbete. Det innebär ett helt dygn utan arbetstimmar. Under det lediga dygnet varken börjar eller slutar arbetsskiften. 

För att en period av ledigt ska anses vara enhetlig ska perioden innehålla minst två lediga dagar i följd. Det gör det möjligt att frigöra sig från arbetet och förbättrar sammanjämkningen av arbetet och det övriga livet. 

Vi föreslår att

• Man ska undvika en kort veckovila på under 35 timmar. 
• Man ska undvika både enskilda arbetsdagar som enskilda lediga dagar. 
• Arbetsschemat ska helst innehålla lediga veckoslut med minst två lediga dagar i följd.

Möjligheten att påverka arbetstiderna underlättar sammanjämkningen av arbetet och det övriga livet. Individuell flexibilitet och relaterade önskemål om arbetsskift är viktiga är viktiga, men de ska genomföras på ett sådant sätt att arbetstagaren inte utsätts för överbelastning. 

Vi föreslår att

• Beakta önskemålen om arbetstid och ledighet, men undvik lösningar som upprepade gånger belastar arbetstagaren. 
• Göra upp arbetsschemat för en längre tid åt gången. Det ökar förutsägbarheten. 
• Försök hålla fast vid det överenskomna arbetsschemat. 
• Genomför önskemål om arbetstider i mån av möjlighet.